Koncentrát počas svojej rutiny predshotu

Stratíte zameranie počas svojej rutiny predshotu – bez zjavného dôvodu, akoby ste „prechádzali pohybmi“?

Veľa som napísal o dôležitosti zamerania sa na správne veci pri hraní golfu – najmä počas vašej rutiny predshotu.

Som si istý, že si môžete vymyslieť časy, keď ste stáli nad puttom a boli ste ohromení náporom rušivých myšlienok: „Netiahaj tento,“ „Dusil som posledný turnaj, keď som potreboval potopiť putt“ alebo „ak som Chýba mi toto putt, stratím vedenie. “

Cítili ste, že z pokožky búši vaše srdce a pot, vyliate sa z vašej pokožky …

Pokúsili ste sa sústrediť na popravu, ale cítili ste, že napätie zostavuje na pleciach a napriek tomu ste nakoniec vytiahli putt.

Stáva sa to mnohým golfistom, s ktorými som pracoval za posledných 25 rokov.

Poďme sa zamerať a prvky dobrej koncentrácie…

Pozornosť alebo zameranie je dôležitým prvkom pre vašu rutinu predshotu.

Zameranie na golf (najmä uvádzanie) je jedinečné a na rozdiel od väčšiny ostatných športov, pretože existujú tri odlišné požiadavky na pozornosť…

Pri uvádzaní je lopta stacionárna, kým ju nepokĺznete, máte plán na putt a musíte mať cieľ, do ktorého by ste mali zasiahnuť.

Kevin M. Fisher a Jennifer L Etnier študovali vo svojom výskume rôzne úrovne zamerania: „Preskúmanie časového priebehu pozornosti počas golfových puttov dvoch rôznych dĺžok v skúsených golfistoch (Journal of Applied Sport Psychology, 2014).“

Dospeli k záveru, že úloha, ktorá má vysoké ťažkosti, ako napríklad dlhé putty, si vyžaduje väčší dopyt pozornosti v porovnaní s úlohou, ktorá má nízku náročnosť úloh, napríklad krátky putt. (Samozrejme, pokiaľ nemáte jips).

Fisher a Etnier uvádzajú, že v dôsledku zdĺhavého času medzi zábermi môžu golfisti mať úžitok zo stratégií zamerania a zamerania ich pozornosti, najmä po dlhej pauze alebo zlej strele.

Vyskúšajte tieto tipy na optimálne využitie vášho zamerania pri golfu:

Tip č. 1: Rozpoznajte, kedy ste rozptýlení, alebo ocitnete sa, prechádzate pohybmi počas vašej rutiny predshotu. Potom reštartujte svoju rutinu alebo zameranie.

Tip č. 2: Pokiaľ ide o zameranie, menej, ak lepšie, keď spustíte svoj mŕtvicu. Majte na pamäti, že sa nepreťažujte verbálnymi príkazmi alebo pokynmi. Na spustenie zdvihu použite jeden obrázok, napríklad čiara alebo tempo.

Zastavte sa a zamerajte sa, keď nie ste duševne pripravení zasiahnuť dobrého puttu – to je výhoda, ktorú máte v golfe.

Naučte sa osvedčené stratégie na výkon s dôverou!

Trpíte krehkým sebavedomím po zmeškaných zásahoch, hranie s prísnymi alebo vysokými očakávaniami, ktoré podkopávajú dôveru alebo neschopnosť hrať voľne a uvoľnené na ihrisku?

Ak trpíte nedostatkom zamerania, nízkej sebavedomia alebo iných prekážok mentálnej hry na ihrisku, nemôžete dosiahnuť svoj skutočný golfový potenciál …

Úspešní golfisti sa naučili, ako vystupovať s konečnou dôverou v konkurenciu, takže sme vyvinuli zošit a program CD Golffera, ktorý vám pomôže!

Program Golffera Mental Edge zahŕňa top 8 mentálnych tréningov, ktoré robím so svojimi osobnými študentmi, aby som im pomohol zvýšiť ich mentálnu hru a zlepšiť konzistentnosť kurzu.

Program Golfer’s Mental Edge obsahuje 8 CD s dôverou, zvukové nahrávky MP3 a pracovný zošit o mentálnom okraji 8-relácie.

Golferova mentálna hranica: 8-týždňový plán pre konečnú dôveru

Čo hovoria študenti?
„Mentálna stránka je všetko v golfu – schopnosť vidieť svoj záber alebo líniu a dôverovať, že môžete zasiahnuť tento výstrel alebo putt. Dr. Cohn mi pomohol dôverovať mojej hre a dať mozgovú príhodu. “
~ Frank Lickliter, PGA Tour, víťaz Nike Tour

„Moja úroveň dôvery nebola nikdy vyššia! Nemôžem vám povedať, ako jasne som bol schopný myslieť počas všetkých štyroch kôl turné. Jednoduchý herný plán, ktorý ste mi dali, ma skutočne sústredil. Moja úroveň dôvery nebola počas turnaja nikdy vyššia. Bez ohľadu na to, aký veľký tlak bol, bol som schopný ovládať svoje myšlienky a vykonať. Ďakujem Dr. Cohn! “
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour

Naučte sa silné stratégie golfovej dôvery!

Robíte počas svojej rutiny predshotu nejaké „nákladné“ chyby mentálnej hry?

Pozrite sa: 6 „nákladných“ chýb, ktoré golfisti robia svojou rutinou predshotu

Stiahnite si našu bezplatnú správu o dôvere Golf!

Tu sa dozviete špičkové stratégie mentálnej hry, ktorú musí vaša rutina predshotu obsahovať, 6 spôsobov, ako sa vaša mentálna rutina rozpadne, prečo je nerozhodnosť váš najhorší nepriateľ v golfe a ďalšie!

6 „nákladné“ chyby, ktoré golfisti robia svojou rutinou predshotu

Čo hovoria zákazníci?

“DR. Cohn, moja golfová hra sa zlepšila od prvého, keď som pristál na Peaksports.com! Dali ste mi len dosť informácií na okamžité zlepšenie! Potom bolo iba ničím bezbožným stať sa predplatiteľom Peaksports! Ďakujem, že ste mi pomohli vylepšiť moju hru a pôžitok – dokonca aj cez noc! Máte pravdu! “
~ Randall Estes

Zvýšite svoju sebavedomie a zamerajte sa s odborným koučovaním mentálnych hier!

Master Mental Game Conull