Zmena viery pre perfekcionistov

Športovci, ktorí sú perfekcionistami, môžu zápasiť s nízkou dôverou v prax aj konkurenciu.

Perfekcionisti od seba veľa požadujú o kvalite svojho výkonu. Majú vysoké očakávania. To môže mať za následok pochybnosti, keď títo športovci nevykonávajú svoje vysoké štandardy.

Perfekcionisti majú tiež ťažké prenášať dôveru, ktorú v praxi vyvíjajú, do konkurencie. Okrem toho perfekcionisti často želajú schválenie ostatných.

Chcú byť akceptovaní kolegami športovcov, trénerov a priateľov. Čo sa s tým deje? Ak si nemyslia, že získavajú súhlas od ostatných, ich dôvera sa môže potopiť.

Tu je dobrá správa o perfekcionistických atlétoch….

Perfekcionisti sú veľmi motivovaní, majú silnú pracovnú etiku, sú zaviazaní k svojim cieľom a majú túžbu učiť sa a zlepšovať sa.

Dobré myslenie pre prax, čo je ich sila. Okrem toho tréneri radi pracujú s týmto typom športovca, pretože majú silnú pracovnú etiku a sú veľmi trénerní.

Ale tu sú zlé správy … perfekcionisti:

Stratiť dôveru rýchlo sa nepracuje dobre

Očakávajte, že budete vykonať dokonale (urobte nulové chyby)

Sú veľmi kritické pre ich výkon

Majú tendenciu bývať v chybách a zmeškaných šanciach

Sú uviaznuté v praktickom myslení, ktoré ich bolia v súťaži

Aká je služba problémom s perfekcionizmom?

Odpoveď nie je ľahká. Početné športovci, s ktorými pracujeme, sa hodíme do kategórie perfekcionistov. Chápeme výzvy, ktoré predstavuje, ale perfekcionistickí športovci nepripúšťajú, že je to prekážka.

Prvým krokom je pomôcť športovcom odhaliť presvedčenie, ktoré sú základom perfekcionizmu (a udržiavať ich uviaznuté). a pomôžte im pochopiť, ako to bolí ich dôveru (zastavte popieranie).

Napríklad zistíme, že športovci často veria, že by mali byť ideálni na dobre vykonávanie:

“Mal by som požadovať vysoké očakávania od seba, pretože tak tvrdo pracujem na dosiahnutí svojich cieľov.”

Alebo

“Potreba dnes dokonale vykonávať a vyhnúť sa nejakým chybám.”

Ako vidíte, tieto presvedčenia nepomáhajú športovcom vykonávať to najlepšie – keď nie je v najlepšom prípade.

Tu je proces zmeny presvedčenia pre perfekcionistov:

Pomôžte športovcom porozumieť nevýhodám perfekcionizmu a dohodli sa, že tieto absolútne presvedčenie sa dostanú do cesty výkonu.

Odhaľte vieru a správanie, ktoré podporujú perfekcionizmus a ublížia dôveru.

Nahraďte nezdravé presvedčenia, ktoré ublížia dôveru za pohľad, ktorý pomáha zvýšiť dôveru.

Tu je príklad číslo 3 vyššie:

“Môžem dobre vykonávať (alebo pomôcť svojmu tímu), aj keď sa moja hra necíti alebo nevyzerá perfektne.”

Chcete, aby športovci kúpili tento nový spôsob, ako vidieť, ako fungujú.

Ak sa tešíte z našich tipov na mentálnu hru, pošlite tento e -mail ostatným trénerom a športovcom, o ktorých si myslíte, že by to ocenili.

Váš tréner mentálnej hry,

Patrick Cohn

P.S. Môžete sa dozvedieť všetky moje návrhy na posilnenie dôvery prostredníctvom mojej populárnej série CD a zošitu „Súdech atléta“ a zošita. Dozviete sa oveľa viac tu:

Séria CD a zošita CD a zošita

Najlepší program, ktorý musíme pomôcť deťom vyrovnať sa s perfekcionizmom:

Séria CD CD a zošita Sports Kid

Zvýšte svoju dôveru v oblasti mentálnych hier koučing!

Tréner Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, vám môže pomôcť alebo vašim atlétom vo veku 12 a viac rokov, dobyť problémy s mentálnou hrou s osobným koučovaním.

Môžete spolupracovať so samotným Dr. Patrickom Cohnom v Orlande na Floride alebo prostredníctvom Skype, FaceTime alebo Telefón. Zavolajte nám úplne zadarmo na číslo 888-742-7225 alebo nás kontaktujte, kde nájdete oveľa viac informácií o rôznych koučovacích programoch, ktoré ponúkame!

Čo hovoria naši študenti?
“WOW!!! Aký týždeň som mal. Bol som schopný vykonať s istotou, ktorá umožnila môj štýl žiariť – nie oveľa viac vstupovať do arény s týmto „jeleňom v svetlometoch“ vzhľadu alebo pocitu. Prestal som sa hodnotiť, keď som vystupoval, a vlastne som opustil arénu po tom, čo sa moje vzory cítili, akoby som zažil veľa zábavy. Ďakujem ti veľmi pekne.”
~ Julia Dreyer, Národná majsterka jazdectva

Pre všetkých športovcov-naučte sa techniky posilňovania dôvery!

D Máte negatívne sebaobrazovanie seba samého ako športovec, ktorý potláča dôveru?

Bez ohľadu na to, že ste pozitívni, snažíte sa byť, nemôžete otriasť pochybnosťami, ktoré sa ponáhľate do hlavy, keď si rozširujete svoju konkurenciu?

Označovali ste sa ako porazený, chudobnejší alebo priemerný atlét a tieto štítky vás udržiavajú v koľaji sebaľútosti a nerozhodnosti?

Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali áno, pozrite sa na sebavedomého športovca!

Súhlasný program CD a zošita Athlete CD a zošita je 14-dňovým plánom najvyššieho sebavedomia. Tento program je ideálny pre každého športovca alebo tréner, ktorý chce objaviť preukázané techniky posilňovania dôvery, ktoré sú zaručené drasticky vybudovať dôveru a zlepšiť športový výkon.

Dozviete sa oveľa viac o jednom z našich mnohých populárnych programov CD v sérii sebavedomých športovcov…

Sebavedomý Athnull